co zrobic z

Na urlopie diete było trzymać ciężko, ale tylko ze względu na jednorodność (bo szama w kółko taka sama), swoją drogą teraz sobie nie wyobrażam jak ludzie wytrzymują jak od jakiegoś pseudo-dietetyka dostaje szame na jeden dzień i trzymaj ją przez x tyg/miesiecy, katastrofa.. Dietka na urlopie: posilek 1: 4-5 jaj + pomidorki 0,5kg posilek 2: obiad w [...]

Micha z dziś DNT BWT 120/150/60 jeszcze bez nabiału, bo miska układana wczoraj %-) No dobra, wylizałam kubeczek po śmietanie #-P https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_26.png picie: ok 2l herbat, kawa, woda suple: 3x2 wiesiek, tran Głodu nie odczuwam, w ogóle zauważyłam, że te bułki moje są bardzo sycące. Gdyby nie fakt, że to mąka [...]

W każdej wypowiedzi jest nuta prawdy niezależnie kogo to dotyczy. Nie trzeba wszystkiego komentować bo można coś przyjąć do wiadomości i skończyć dyskusje. Dlatego radze skończyć wszystkim bez wyjątku gadkę o niczym. Temat jedzenia zakończony. Zajmijcie się pożytecznym spędzaniem czasu a jak ktoś nie wie co z nim zrobić to zawsze może napisać [...]

[...] zagadalam do jednej babki co by glupio nie wygladalo ze wchodze i zaraz sie zwijam z silki i ona uswiadomila mi jaki mamy dzien tyg}:-(i wtedy sie kapnelam ze jednak trening zrobic musze%-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c71ea97f2c04882bc1041534a5238d2.png Na koniec wpadlo jescze jakies 50g migdalow i pol piwa%-)%-) Zmieniony przez - trapeziko w [...]

Jakbyś się troszkę chociaż na ludziach znał wiedział byś że znaczna większość nie lubi ryzyka i pójdzie tam gdzie łatwiej Człowieku co Ty pierdzielisz? Na podstawie napisu na drzwiach oceniasz kto jest łatwym łupem kto nie? Taki z Ciebie spec od ludzi co to ocenia ludzi po tym co sobie napiszą na drzwiach? Łatwiejszy dostęp do broni oznacza [...]

Kiedyś wpadło mi w ręce coś takiego, nabijałem na tym sobie punkty na rapidzie bo szło jak świerze bułeczki Znaj moje dobre serce, masz za free WPROWADZENIE Powiększenie penisa jest możliwe ! Jeśli chcesz, by twój penis był dłuższy, grubszy, czy twardszy w czasie erekcji – możesz to osiągnąć poprzez odpowiedni trening w domowym [...]

And I am back!!!! :-D Italia mnie poniosla. Wszedobylska bula mnie dopadla = pizza dwa razy i chleb. Co jak co, ale pizze na cienkim ciesnie to Wlosi umieja zrobic. Te 5 dni we Wloszech byly ciezkie pod wzgledem trzymania miski. Nie mialam, jak sobie gotowac a hotelowe jedzenie bylo mega niedobe. Co prawda ratowalam sie tez prosciutto z salatka, [...]

Cześć! Wrzucam wczorajszą miskę i trening. Nie jestem zadowolona. Przed rozpoczęcie ćwiczeń czułam spore zmęczenie i nawet niechęć. Rozgrzewkę zrobiłam na odwal się, bo już w trakcie się zmachałam :)) Wykrzesałam z siebie tak 70% mocy, ale chyba to był mój maks wczoraj. Miałam zakwasy po wtorkowym treningu B i nie do końca rozciągnięte mięśnie. [...]

[...] z tym robic??? sa swieta, do kogo isc, bo moj ortopeda zapisal mi tabletki przeciwbólowe it ylko i mowi ze samo przejdzie:( jestem z trojmiasta, podejrzewac ze bede musial zrobic rezonanas i isc do kreglarza zeby mi nastawil kregi, oraz potem wzmocnic stay i sciegna i chrupalo mi juz cale cialo od miesiecy, mozecie kogos polecic z trojmiasta [...]

Witam Panie Piotrze ;) Piszę do Pana by dowiedzieć się czy mogę ćwiczyć według rozpiski napisanej przez Pana i w dni które wypada klata zrobić trening siłowy niemieckich ciężarowców i w jeden z dwóch dni w którym mam pauze także zrobić ten trening na siłę czy to w niczym nie przeszkadza ?? Co do suplementacji to na razie biorę CREATIN MEGA [...]

7.05.2014 Praca, siłka i mały czit;) TRENING Jakoś poszło. Nie ma co się ciągle powtarzać z narzekaniem;) W podciąganiu w ostatniej serii musiałem się puścić na 2s i zrobić ostatnie powtórzenie. Wyciskanie na skosie w ostatniej serii o 2 powtórzenia mniej niż ostatnio. Wyciskanie żołnierskie, ostatnia seria mocny przeprost dole pleców i ogólnie [...]

[...] srodowego treningu zmieniamy cos z ciezarami? Masz jakies uwagi? Pozdrowienia :) Pytanko :) na ile tyg przewidujemy trening? Bede miala pozniej tydzien bez cwiczen? Planuje zrobic sobie nogi (do tatuazu) i nie bede mogla wtedy cwiczyc. Jak mi powiesz ze po 6tyg przerwa to sie umowie na wizyte inaczej nie chce robic bez sensu przerwy :). Dzieki [...]

[...] cokolwiek zbudowac, zobaczymy. Jesli sily bedzie mi brakowac na treningu to podniose wegle. Szykuja sie zmiany w moim zyciu i moze bedzie szansa czesciej na silke skoczyc zrobic interwaly. Zobacze tez te wytrzymalosciowe treningi. Zyrafka dziekuje :) strasznie trudno tak utrzymywac wszystko w dobrym stanie. Mam nadzieje ze za jakis czas [...]

Trafiłem dzisiaj do gabinetu dyrektorki za to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się [...]

Trafiłem dzisiaj do gabinetu dyrektorki za to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się [...]

Od jutra ruszam z dziennikiem Teraz mam miesiąc urlopu i postaram się zrobić jak najwięcej masy mięśniowej Urodził mi się synuś Jako, że redukowanie mi nie wychodzi, to robię masę Trening SPLIT 5 razy w tygodniu (od poniedziałku do piątku) w weekend wolne. TRENING: PONIEDZIAŁEK klatka: wyciskanie sztangielek w skosie 4 x 6-10 rozpiętki w [...]

PLP - 32 2 dni przerwy od PLP dobrze mi zrobiły. W weekendy nie będę robił wykroków i pompek. GTG - drążka - jest! 3-7x2reps (nie liczę ile serii - faluje) KB! w końcu! FlowFit/Clubbel - 10min C&P (24) - (1,2)x4 - czyli po 12x/str FLOOR PRESS (2x16) - 15,15,10 SNATCH (16) - jakby tabata, tylko, że 6 rund po 10reps :) Wyszło 6min 20s/10s - [...]

[...] ale tylko dlatego, ze pomogl mi w ostanich seriach kolega - asekurowal w gore a w dol schodzilam powolutku sama... ma sens takie cos czy lepiej mniejszyc ciezar albo zrobic mniej powtorzen (te ktore dam rade bez pomocy?) ad. 3 maszyne mam na mysli taka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b243a56b6bf2465abf95e25fd1c371c6.jpg ad. 4 pod koniec 3 serii [...]

[...] tak sobie mysle odnosnie poniedzialkowego spadku formy... ze to moze byc tez "wina" zeszlotygodniowych interwalow po treningu... czyzby mnie az tak wypompowaly? co tu zrobic? jak na razie zobacze jak pojdzie nastepny trening, jak ok to zrobie znowu interwaly, w ten weekend mam plany raczej wypoczynkowe, bede pilnowac zeby wiecej spac i [...]

17.01.2013 Dzisiaj w godzinach popołudniowych na szybko zrobiłem trening , który z dnia jutrzejszego. Jutro będzie na zmianę. Do tego trening wczorajszy kompletnie mi nie wyszedł , także nie ma co opisywać. Jednak kilkanaście treningów pod rząd robi swoje . We wtorek zrobiłem tylko głównie stanie na RR na więcej nie było co się silić. Wczoraj [...]